Svakodnevni stres i anksioznost
Uzroci, posledice i način za prevazilaženje
U savremenom društvu, stres i anksioznost postali su deo svakodnevnog života mnogih ljudi. Obaveze na poslu, zahtevi porodice, finansijski izazovi i pritisak društvenih mreža, samo su neki od faktora koji doprinose osećaju opterećenosti.
Iako stres u malim dozama može biti koristan ka motivator, hronični stres i anksioznost mogu značajno narušiti naše mentalno i fizičko zdravlje.
Uzroci svakodnevnog stresa:
- Preopterećenost obavezama
- Finansijski problemi
- Nerealna očekivanja
- Tehnologija društvenih mreža
- Nedostatak sna
Posledice na zdravlje
- Fizičke posledice – glavobolje, problemi sa varenjem, srčane bolesti, oslabljen imunitet
- Mentalne posledice – anksioznost, dovodi do osećaja bespomoćnosti, smanjena koncentracija, povećan rizik od depresije
- Ponašanje – nezdrav način suočavanja – prekomerno konzumiranje hrane, alkohola, cigareta
Način za prevazilaženje
- Organizacija dana, smanjiti osećaj haosa, vežbanje ili šetnja, tehnika opustanja
- Postavljanje granica
- Kvalitetan san
- Razgovor sa prijateljima, porodicom, stručnim licem
Svakodnevni stres i anksioznost deo su modernog načina života, ali to ne znači da moramo da živimo pod tim uticajem.
Prepoznavanje uzroka i implementacija zdravih navika mogu značajno doprineti boljoj ravnoteži i kvalitetu života.
Prirodni preparati za pomoć kod svakodnevnog stresa i anksioznosti:
Triptofan, pomaže u održavanju ravnoteže u svim situacijama kao formula za smirenje.
Pustirnik forte, fitokompleks dnevnog delovanja za svakodnevnu podršku nervnom sistemu.
Pustirnik čaj, umiruje napade straha, panike, anksioznost. Poboljšava san i kvalitet sna. Umanjuje nervozu i napetost, opterećenost i prekomernu zabrinutost.
MENTALNO ZDRAVLJE ZASLUŽUJE PRIORITET
Skorašnji komentari